Delts Exercises ¹⁶

Классика для силы груди, плеч и трицепсов.

Жим гантелей на наклонной скамье для проработки верхней части груди и плеч.

Жим гантелей над головой для укрепления плеч и трицепсов.

Выполняйте тяги на наклонной скамье для укрепления верхней части спины.

Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.

Укрепляйте плечи и трицепсы с помощью этого классического упражнения.

Прокачайте плечи с помощью этого упражнения.

Тренируйте задние дельты и верхнюю часть спины.

Укрепляет передние дельты и верхнюю часть груди.

Укрепляет задние дельты и верхнюю часть спины.

Жим с вращением для плеч.

Тяните штангу к подбородку, чтобы проработать плечи и трапеции.

Улучшите здоровье плеч с помощью тяги к лицу.

Простое и эффективное упражнение для укрепления и формирования плеч.

Эффективное упражнение для укрепления задних дельт и улучшения осанки.

Динамическое упражнение для улучшения подвижности плеч и укрепления корпуса.