Übungen 9
Static Exercises 9
- Arme
Grifftrainer
Verbessern Sie gezielt Ihre Griffkraft.
Unterarme•Finger Flexors - Arme
Farmer's Walk
Tragen Sie schwere Gewichte über eine Strecke, um Kraft und Ausdauer zu steigern.
Unterarme - Rumpf
Plank
Halte diese Position, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken.
Bauchmuskeln•Schräge Bauchmuskeln•Tiefer Core - Rumpf
Dead Bug
Stärke deine Rumpfmuskulatur und verbessere deine Stabilität.
Bauchmuskeln•Schräge Bauchmuskeln•Tiefer Core - Rumpf
Seitlicher Plank
Effektive statische Übung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.
Schräge Bauchmuskeln•Bauchmuskeln•Tiefer Core - Beine
Wand-Sitzen
Ein einfaches isometrisches Training zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur.
Quads - Rumpf
Hollow Hold
Ein isometrisches Core-Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
Bauchmuskeln - Rumpf
Bird Dog
Verbessert die Rumpfstabilität und fördert die Körperbalance.
Bauchmuskeln - Rücken
Superman
Stärke deinen Rücken und verbessere deine Körperhaltung.
Lower Back