Flexiona el codo contra resistencia para construir y definir los bíceps.
Maximiza el crecimiento del bíceps con tensión constante.
Realiza flyes de pecho con tensión constante usando poleas.
Carga el abdomen igual que cargas cualquier otro grupo muscular.
Mantén el deltoide lateral en tensión durante todo el arco — incluso ese último centímetro abajo que la mancuerna nunca carga.
Aísla tus tríceps con este pushdown clásico usando cuerda o barra.
Mantén los deltoides bajo tensión en toda la subida — el cable nunca deja descansar la carga.
Mejora la salud de los hombros con face pulls.
Jala la barra hacia tu pecho para desarrollar una espalda ancha.
Fortalece hombros posteriores y espalda alta.
Un ejercicio eficaz para aislar los tríceps usando una cuerda.
Ejercicio de aislamiento enfocado en los músculos de la espalda media.
Extiende el cable hacia abajo para aislar y definir los tríceps.