Pliez le coude contre résistance pour développer et dessiner les biceps.
Développez vos biceps avec une tension constante à la poulie.
Effectuez des écartés pour la poitrine avec une tension constante grâce aux câbles.
Charge tes abdos comme tu charges n'importe quel autre groupe musculaire.
Gardez le deltoïde latéral sous tension sur tout l'arc — y compris ce dernier centimètre en bas qu'un haltère ne charge jamais.
Isolez vos triceps avec cette extension classique à la poulie.
Gardez les deltoïdes sous tension tout le long de la montée : le câble ne laisse jamais la charge se relâcher.
Améliorez la santé des épaules avec des tirages visage.
Tirez la barre vers votre poitrine pour renforcer le dos.
Renforce les épaules arrière et le haut du dos.
Un exercice efficace pour isoler et renforcer les triceps avec une corde.
Exercice d’isolation ciblant les muscles du dos moyen.
Poussez la poulie vers le bas pour isoler et renforcer les triceps.