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Trabalha o peito, ombros e tríceps.
Pressione halteres acima da cabeça para fortalecer ombros e tríceps.
Fortaleça a parte superior das costas com a remada inclinada com barra.
Realize o supino inclinado para trabalhar o peitoral superior.
Isole os músculos do peito com movimentos controlados de halteres.
Estique e contraia os músculos do peito com halteres.
Pressione pesos no supino declinado para trabalhar a parte inferior do peito.
Pressione a barra com pegada estreita para focar nos tríceps e no peito.
Isole os bíceps com a rosca Scott.
Versão mais intensa dos abdominais tradicionais, realizada no banco.
Excelente exercício para fortalecer cada lado das costas individualmente.