Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.
Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Drücken Sie eine Langhantel auf einer Schrägbank, um die obere Brust zu trainieren.
Drücken Sie Gewichte auf einer Negativ-Bank, um die untere Brust zu trainieren.
Drücken Sie die Langhantel mit engem Griff, um Trizeps und Brust zu trainieren.
Dehnen und kontrahieren Sie die Brustmuskeln mit Kurzhanteln.
Isolieren Sie Ihre Brustmuskeln mit kontrollierten Kurzhantelbewegungen.
Isolieren Sie Ihre Bizeps mit Scott-Curls.
Eine intensivere Variante der Crunches durch Verwendung einer Bank.
Perfekt für einseitiges Training der Rückenmuskulatur.
Rudern auf einer Schrägbank zur Stärkung des oberen Rückens.