Loading...
Классика для силы груди, плеч и трицепсов.
Жим гантелей над головой для укрепления плеч и трицепсов.
Выполняйте тяги на наклонной скамье для укрепления верхней части спины.
Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.
Изолируйте грудные мышцы контролируемыми движениями гантелей.
Растягивайте и сокращайте грудные мышцы с помощью гантелей.
Жим штанги на наклонной скамье вниз для проработки нижней части груди.
Жим штанги узким хватом для акцента на трицепсы и грудь.
Изолируйте бицепсы с помощью сгибаний на скамье Скотта.
Усложнённая версия скручиваний с увеличенным диапазоном движений.
Эффективное упражнение для изолированной тренировки каждой стороны спины.