Exercices 11
Muscles:
Advanced Exercises 11
- Arms
Renforceur de prise
Améliorez votre force de prise avec cet exercice.
Forearms•Finger Flexors - Arms
Marche du fermier
Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.
Forearms - Back
Tractions
Renforcez le haut du corps avec cet exercice classique au poids du corps.
Lats•Biceps•Shoulders - Back
Tractions prise large
Accentuez le travail des dorsaux avec une prise large.
Lats - Back
Tractions commando
Exercice avancé pour les dorsaux et le core.
Lats•Core - Core
Élévations de jambes suspendu
Un exercice avancé pour renforcer les abdominaux inférieurs.
Abs•Front Hips - Core
Élévations de genoux avec rotation
Exercice avancé qui cible les abdominaux inférieurs et les obliques.
Obliques•Abs - Legs
Squat sauté avec haltères
Un mouvement explosif pour renforcer la puissance et l’endurance des jambes.
Calves•Quads•Hamstrings - Legs
Squat
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Presse à jambes
Un exercice sûr et efficace pour renforcer le bas du corps.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Fentes
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Quads•Hamstrings•Glutes
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