Exercices 11
Muscles:
Advanced Exercises 11
- Bras
Renforceur de prise
Améliorez votre force de prise avec cet exercice.
Avant-bras•Finger Flexors - Bras
Marche du fermier
Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.
Avant-bras - Dos
Tractions
Renforcez le haut du corps avec cet exercice classique au poids du corps.
Lats•Biceps•Épaules - Dos
Tractions prise large
Accentuez le travail des dorsaux avec une prise large.
Lats - Dos
Tractions commando
Exercice avancé pour les dorsaux et le core.
Lats•Sangle abdominale - Sangle abdominale
Élévations de jambes suspendu
Un exercice avancé pour renforcer les abdominaux inférieurs.
Abdos•Front Hips - Sangle abdominale
Élévations de genoux avec rotation
Exercice avancé qui cible les abdominaux inférieurs et les obliques.
Obliques•Abdos - Jambes
Squat sauté avec haltères
Un mouvement explosif pour renforcer la puissance et l’endurance des jambes.
Calves•Quads•Ischio-jambiers - Jambes
Squat
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Quads•Fessiers•Ischio-jambiers - Jambes
Presse à jambes
Un exercice sûr et efficace pour renforcer le bas du corps.
Quads•Fessiers•Ischio-jambiers - Jambes
Fentes
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Quads•Ischio-jambiers•Fessiers