Curlez une barre à deux bras pour charger lourd les biceps.
Renforcez vos trapèzes avec des haussements d’épaules.
Renforce les pectoraux, les épaules et les triceps.
Un exercice de base qui sollicite plusieurs muscles du dos.
Pliez le coude contre résistance pour développer et dessiner les biceps.
Pressez la barre avec une prise rapprochée pour cibler les triceps et les pectoraux.
Renforcez votre dos et vos jambes avec cet exercice complet.
Effectuez un développé sur banc décliné pour cibler le bas des pectoraux.
Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.
Renforce les deltoïdes antérieurs et le haut de la poitrine.
Un excellent exercice pour renforcer les quadriceps et améliorer la posture.
Un exercice de flexion classique qui renforce le bas du dos, les ischio-jambiers et les fessiers.
Renforcez le haut du dos avec le rowing incliné à la barre.
Effectuez un développé incliné pour cibler le haut des pectoraux.
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Isolez vos biceps avec des curls contrôlés.
Travaillez vos avant-bras et biceps avec une prise inversée.
Renforcez vos avant-bras et biceps avec un curl en prise inversée.
Renforce les extenseurs des avant-bras.
Descendez la barre en gardant les jambes presque droites.
Renforcez vos épaules et vos triceps avec ce mouvement classique.
Renforcez vos trapèzes avec des haussements d’épaules.
Exercice isolé pour les triceps.
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Un mouvement efficace pour renforcer les mollets avec une charge.
Travaillez les ischio-jambiers grâce à un grand étirement, en soulevant la barre du sol jambes presque tendues.
Exercice de base pour renforcer et épaissir le dos.
Soulevez la barre vers votre menton pour travailler épaules et trapèzes.
Renforce les avant-bras et améliore la prise.